måndagens hardwork

Måndag och jag vaknade av alarmet på telefonen klockan 08,45. Jag skulle ju träna så då är det ok att gå upp tidigt. började dagen med
WOD1
30 minuter löpning

WOD2
"Grace"
30 clean och jerk (30 kg)

Jag är så glad att mina handleder höll för frivändningarna.. Wii! Jag har börjat få in tekniken också.. Och det är roligt när folket på gymmet kommer fram och är imponerade över hur stark man är! Det händer inte ofta. Då blir jag glad.

Därefter var det dags att jobba mellan 12.00 och 17.00, vilket inte är speciellt ansträngande eftersom det varit så lugnt den senaste tiden. Man får i princip betalt för att gå i cirklar. Awsome!
När klockan slog 17.20 var jag på gymmet igen. Denna gång taggad för WOD3 och PWOD

WOD 3
50 Push ups
40 Situps
30 Burpees
20 Dips
10 x 10 meter bear crawl

PWOD
Viktad Planka 4 x 45 s.

5x
10 Benlyft
10 Bålrotationer
60 s. planka

Packade väskan, raggarduschade och vandrade till jobbet, slängde i mig en halv pizza tillsammans med David och gick på whiskeykurs.. Jag hatar whiskey.