tidsbrist!

Jag veeet... jag har inte skrivit på länge.. Men jag har tränat! Idag tillexempel körde jag och Stefan ett kanon pass och jag satt nytt PR i  Power clean med 12.5 kg i förbättring.. Jag tror jag har fegat innan?

Hur som haver så var det detta vi körde:

A. Frontsquats 3-3-3-3-3 (40-52.5 kg)

B. På tid:
20 Front Squats (42.5/60 kg)
40 Boxjumps
60 Burpees
(tid- 8.12)

C. 3 varv av:
30 s. AMRAP Utfallssteg
30 s. AMRAP Squats
30 s. AMRAP Knees to elbows
30 s. AMRAP Plankan

30 s. AMRAP Vila

D. 20-20-20 Ryggresningar

Jag är hur nöjd som helst! TJOHO!