Helen!

I fredags körde vi med Linda igen! Skit kul och jäklar vilken energi man får bara av att det kommer någon ny! Skit kul! Hon lärde mig dessutom DU! Nu klarade jag 11 st! :D

Vi körde även "Helen"!
Nytt PR: 10 kipping pullups utan uppehåll
Tid "Helen": 13.49

tidsbrist!

Jag veeet... jag har inte skrivit på länge.. Men jag har tränat! Idag tillexempel körde jag och Stefan ett kanon pass och jag satt nytt PR i  Power clean med 12.5 kg i förbättring.. Jag tror jag har fegat innan?

Hur som haver så var det detta vi körde:

A. Frontsquats 3-3-3-3-3 (40-52.5 kg)

B. På tid:
20 Front Squats (42.5/60 kg)
40 Boxjumps
60 Burpees
(tid- 8.12)

C. 3 varv av:
30 s. AMRAP Utfallssteg
30 s. AMRAP Squats
30 s. AMRAP Knees to elbows
30 s. AMRAP Plankan

30 s. AMRAP Vila

D. 20-20-20 Ryggresningar

Jag är hur nöjd som helst! TJOHO!